ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И ЛУКОМ ( 2 порции).

СОСТАВ:

1. Яйцо 2шт.	100грамм	160ккал
2. Молоко 2.5%	50грамм	26ккал
3. Помидоры	130грамм
4. Лук	70грамм
5. Масло	2грамма	18ккал
6. Соль по вкусу

ИТОГО: 204ккал

Нарезаем лук и помидоры, выкладываем в разогретую сковородку с маслом,
тушим примерно 10мин. В яйца добавляем молоко и соль, взбиваем.
Заливаем этой смесью овощи и тушим еще 10мин до готовности, периодически помешивая.
Выход блюда на 2 порции 300грамм 204ккал

Выход одной порции блюда 150грамм 102ккал
Калорийность блюда на 100грамм 68ккал