logo_text
Авторская методика коррекции веса Архиповой Н. А. лечение ожирения и здоровье

г. Тюмень, ул. Республики, д.156, корпус 1

Dyumovochka72@yandex.ru

ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И ЛУКОМ ( 2 порции).

СОСТАВ:

1. Яйцо 2шт. 100грамм 160ккал
2. Молоко 2.5% 50грамм 26ккал
3. Помидоры 130грамм
4. Лук 70грамм
5. Масло 2грамма 18ккал
6. Соль по вкусу


ИТОГО: 204ккал

Нарезаем лук и помидоры, выкладываем в разогретую сковородку с маслом,
тушим примерно 10мин. В яйца добавляем молоко и соль, взбиваем.
Заливаем этой смесью овощи и тушим еще 10мин до готовности, периодически помешивая.
Выход блюда на 2 порции 300грамм 204ккал

Выход одной порции блюда 150грамм 102ккал
Калорийность блюда на 100грамм 68ккал