Авторская методика коррекции веса Архиповой Н. А. лечение ожирения и здоровье
г. Тюмень, ул. Республики, д.156, корпус 1
Dyumovochka72@yandex.ru+7 (3452) 94-44-54
Таблица калорийности
г. Тюмень, ул. Республики, д.156, корпус 1
Dyumovochka72@yandex.ru+7 (3452) 94-44-54
Таблица калорийности
Крупа гречневая ядрица, «Экстра», в пакетиках.
1. Гречневая крупа 100 грамм
2. Масло 5 грамм
3. Молоко 2.5% 50 грамм...
КОТЛЕТЫ ГОВЯЖЬИ С ЛУКОМ
1.Фарш говяжий 500грамм
2.Лук репчатый 500грамм
3. Помидоры 100грамм ...
Салат «ЗОЖ» (ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 1порция)
1.Морская капуста (без масла!) 50грамм
2. Морковь 50грамм...
САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И ЯБЛОК С ЙОГУРТОМ И КЛЮКВОЙ (1 порция).
1. Морковь 90грамм
2. Яблоко 75 грамм...
САЛАТ ИЗ КРАСНОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ (1 порция).
1. Капуста краснокачанная 85грамм
2. Морковь 35грамм...
САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С ТУНЦОМ (4 порции)
1. Фасоль стручковая замороженная 500грамм
2. Тунец натуральный (консерва) 1 банка 185грамм...
САЛАТ ОВОЩНОЙ С БРЫНЗОЙ И МАСЛИНАМИ ( 1порция).
1. Огурцы свежие 55грамм
2. Перец болгарский 30грамм
3. Помидоры 60грамм ...
САЛАТ ОВОЩНОЙ С СЫРОМ «ФЕТА» ( 1 порция).
1.Огурцы 60грамм
2. Помидоры 50грамм
3. Салат «Айсберг» 20грамм ...
САЛАТ «МОНОМАХ» ( 1 порция).
1. Капуста белокочанная 80грамм
2. Огурец свежий 60грамм...
САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, ПО-КОРЕЙСКИ ( 1 порция).
1. Свекла сырая 60грамм
2. Капуста белокочанная 60грамм...
САЛАТ «ВИТАМИННЫЙ» ( 1 порция).
1. Капуста белокочанная 80грамм
2. Морковь сырая 70грамм...
САЛАТ СО СВЕКЛОЙ ( 1 порция).
1. Капуста белокочанная 50грамм
2. Морковь сырая 60грамм...
САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ И КУРИЦЕЙ ( 1 порция).
1. Капуста китайская 70 грамм
2. Сельдерей, стебель 40 грамм...
ПЛОВ С КУРИЦЕЙ ( на 5 порций).
1. Филе куриное 250грамм
2. Крупа рисовая 85грамм
3. Лук репчатый 350грамм ...
ОВОЩНОЕ РАГУ С КУРИЦЕЙ (на 5 порций).
1. Кабачки 500грам
2. Морковь 200грамм
3. Помидоры 250грамм ...
ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ С КУРИЦЕЙ ( на 5 порций).
1.Фасоль стручковая мороженная 750грамм
2.Куриная грудка 200грамм
3.Помидоры 160грамм...
РИС С КАБАЧКАМИ И МОРКОВЬЮ ( на 5 порций)
1.Крупа рисовая 150грамм
2.Кабачки 450 грамм
3.Морковь 350грамм ...
РИС С КАЛЬМАРАМИ И ПОМИДОРАМИ (на 2порции).
1.Рис отваренный 200грамм
2.Помидоры 120 грамм...
МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА ( на 4 порции).
1. Морковь 700грамм
2. Яйцо 1шт. 50грамм
3. Молоко 2.5% 60грамм ...
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКАМИ И СЫРОМ ( на 2порции).
1.Кабачки 100грамм
2.Морковь 70грамм
3.Лук репчатый 40грамм ...
ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И ЛУКОМ ( 2 порции).
1. Яйцо 2шт. 100грамм
2. Молоко 2.5% 50грамм
3. Помидоры 130грамм ...