Крупа гречневая ядрица, «Экстра», в пакетиках.

Калорийность крупы на 100г – 360ккал.
1.Варим 1пакетик крупы (100 грамм), на выходе получаем 415грамм гречневой каши.
415грамм каши 360ккал

Одна порция гречневой каши 100грамм 87ккал
2. По желанию можно добавить сливочного масла 5грамм - 40ккал

Выход порции гречневой каши с маслом 105 грамм - 127ккал
3. Можно добавить: молоко 2.5% 50грамм 27ккал
сахар 9грам 35ккал

Выход порции гречневой каши с молоком и сахаром 159грамм – 123ккал.